این تمرین دهنده را دانلود کنید و با در اختیار گرفتن رایگان تخصص این کار به تناسب اندام دست یابید. سپس با وارد کردن اطلاعاتی از قبیل مدت زمانی که میتوانید برای تمرین روزانه اختصاص دهید، تمرینی برای شما تنظیم میشود و در ادامه باید اطلاعات مربوط به آن تمرینات را از اینترنت دریافت کنید. در این برنامه میتوانید انتخاب کنید که آموزش دهنده شما مرد یا زن باشد.